Verhaltenstherapie kann funktionieren. Wenn sie funktioniert ist sie sehr effizient. Darum ist es oft den Versuch wert. Manchmal verändern sich durch das neu gelernte Verhalten die Überzeugungen entsprechend und auch die emotionalen Einstellungen können sich mit entwickeln. Das ist aber keineswegs immer so.
Wenn VT nicht funktioniert, sollte man nicht zu lange dran bleiben und etwas erzwingen wollen. Aber man kann versuchen, herauszufinden, was fehlte, um in weiterer Folge dann dort anzusetzen. Sind es die Überzeugungen, die andauernd dem Verhalten, das man gerade erlernen will, entgegen stehen? Lassen sich die Überzeugungen bearbeiten? Oft lassen sie sich unmittelbar bearbeiten. Auch das ist nicht immer so. Oder sind es die Emotionen, die einen blockieren? Die Emotionen können direkt auf das Verhalten wirken, oder sie können über die Überzeugungen Einfluss nehmen.
Die Befürchtung, dass
teile ich so nicht.die Gefühlsebene nicht mit dem Geist bearbeitet werden kann
Einerseits ist aus Psychologie und Psychotherapie bekannt, dass emotionale Angelegenheiten bearbeitbar sind. Andererseits, habe ich das Glück gehabt, sehr grosse Veränderungsprozesse emotionaler Natur an mir selbst erleben zu dürfen.
Damit will ich keineswegs deiner Erfahrung widersprechen. Ganz im Gegenteil, ich kann aus eigener Erfahrung auch bestätigen, dass es oft nicht so gelingt, wie man das gerne hätte. Nur der Verallgemeinerung widerspreche ich.
Die Gefühlsebene kann nicht immer einfach und leicht mit dem Geist bearbeitet werden. Grundsätzlich geht das sehr wohl, aber:
Nicht jedem ist die Gefühlsebene in der selben Weise zugänglich.
Um auf der Gefühlsebene ein Anliegen bearbeiten zu können, braucht es bestimmter Mittel und Wege. Diese sind nicht immer einfach und selbsterklärend. Viele intuitiv naheliegende Zugänge versagen auch.
Übrigens:
Du hast mehrfach deine Selbstwertschätzung als wichtige Einstellung erwähnt, - die Überzeugung, ohne weiteres ok und wertvoll zu sein. Für mich ist das auch eine sehr hilfreiche Einstellung. Immer wieder versuche ich diese weiter zu vertiefen.
Hast du diese Einstellung eigentlich aus deiner Kindheit und Jugend so mit bekommen, oder hast du dir das in irgendeiner Weise erarbeiten müssen? Vielleicht hast du sie in Ansätzen mit bekommen, und du hast diese dann vertieft.