Wie kann man Selbstliebe entwickeln?

[TheRealDeal]

Hallo Lady,

ich weiss nicht, ob das Thema für dich grad noch in dieser Form aktuell ist. Ein Lebensthema ist es ohnehin, ich meine nur die Diskussion hier.

... wie schaffen wir es, dass das Gute, das uns widerfährt, nicht immer wieder auf den trockenen, unproduktiven, unfruchtbaren Boden des Vergangenen fällt, auf dem nichts gedeihen kann.

Bei dieser Frage hilft, mir bewusst zu machen, dass es ein unfassbar grosses Geschenk ist, zu leben: das Leben habe ich bekommen, ich habe überlebt und ich bin fähig geworden, auf mich gestellt zu überleben. Das Bewusstsein darüber kann ich in mir ankommen lassen. Das geschieht in der Gegenwart und ich brauche es von nichts abhängig zu machen.

Der "Überlebensmodus" ist aber nur eine Seite der Medaille. Der schönere, spannendere Teil ist der "Lebensmodus". Nur da finden wir Glück und Zufriedenheit. Auf dieser Basis habe ich meinen persönlichen Frieden gemacht. Mit mir, meiner Biografie und mit meiner Umwelt. Und weil ich das gemacht habe, kann ich heute ein Setting schaffen, wo ich die Liebe, die in mir wohnt, mit meiner Partnerin teilen. Und weil sich das alles gut, natürlich und irgendwie normal anfühlt, so, als soll es "einfach" so sein, sind wir beide glücklich. Weil wir beide so sein können und dürfen, wie wir eben sind. Wobei meine Partnerin es mir auch einfach macht. Mein Kompliment dafür, dass Sie sich auf mich einlassen kann.

[Nonkonformist]

Ich brauche niemanden, der mir sagt, dass ich liebenswert bin, weil ich das weiß. Auch dadurch, wie Tiere auf mich reagieren, besonders fremde. Grundsätzlich entwickelt sich unerschütterliche Selbstliebe dadurch, dass wir "bei uns" bleiben. Wir also keine Bestätigungen "von außen" brauchen. Selbstliebe kommt von innen. Wobei die Liebe an sich außerdem ein Gefühl ist, dass wir empfinden können, ohne dass es von außen eine Bestätigung bedarf...

Tut mir leid, aber das ist mir alles zu idealistisch theoretisiert.
Verbringe mal zehn jahre auf eine unbewohnte insel und schau mal ob diese unerschütterliche selbstliebe dort ausreicht.
Menschen werden immer irgendwelche art der bestätigung brauchen, da wir kleine inseln sind.
Und reiner isolierter selbstliebe ist eine verdammt einsame sache....

[Stabil]

Hallo Lady,

ich weiss nicht, ob das Thema für dich grad noch in dieser Form aktuell ist. Ein Lebensthema ist es ohnehin, ich meine nur die Diskussion hier.

... wie schaffen wir es, dass das Gute, das uns widerfährt, nicht immer wieder auf den trockenen, unproduktiven, unfruchtbaren Boden des Vergangenen fällt, auf dem nichts gedeihen kann.

Bei dieser Frage hilft, mir bewusst zu machen, dass es ein unfassbar grosses Geschenk ist, zu leben: das Leben habe ich bekommen, ich habe überlebt und ich bin fähig geworden, auf mich gestellt zu überleben. Das Bewusstsein darüber kann ich in mir ankommen lassen. Das geschieht in der Gegenwart und ich brauche es von nichts abhängig zu machen.

Der "Überlebensmodus" ist aber nur eine Seite der Medaille. Der schönere, spannendere Teil ist der "Lebensmodus". Nur da finden wir Glück und Zufriedenheit. Auf dieser Basis habe ich meinen persönlichen Frieden gemacht. Mit mir, meiner Biografie und mit meiner Umwelt. Und weil ich das gemacht habe, kann ich heute ein Setting schaffen, wo ich die Liebe, die in mir wohnt, mit meiner Partnerin teilen. Und weil sich das alles gut, natürlich und irgendwie normal anfühlt, so, als soll es "einfach" so sein, sind wir beide glücklich. Weil wir beide so sein können und dürfen, wie wir eben sind. Wobei meine Partnerin es mir auch einfach macht. Mein Kompliment dafür, dass Sie sich auf mich einlassen kann.

Gemau das meine ich. Wenn die Tatsache, überlebt zu haben, voll und ganz in einem angekommen ist, kann man den Überlebensmodus noch weiter loslassen und den Lebensmodus vertiefen.

[Stabil]

Ich brauche niemanden, der mir sagt, dass ich liebenswert bin, weil ich das weiß. Auch dadurch, wie Tiere auf mich reagieren, besonders fremde. Grundsätzlich entwickelt sich unerschütterliche Selbstliebe dadurch, dass wir "bei uns" bleiben. Wir also keine Bestätigungen "von außen" brauchen. Selbstliebe kommt von innen. Wobei die Liebe an sich außerdem ein Gefühl ist, dass wir empfinden können, ohne dass es von außen eine Bestätigung bedarf...

Tut mir leid, aber das ist mir alles zu idealistisch theoretisiert.
Verbringe mal zehn jahre auf eine unbewohnte insel und schau mal ob diese unerschütterliche selbstliebe dort ausreicht.
Menschen werden immer irgendwelche art der bestätigung brauchen, da wir kleine inseln sind.
Und reiner isolierter selbstliebe ist eine verdammt einsame sache....

Da habe ich kein Theoretisieren gelesen, sondern einen Bericht, wie einer sein Leben (praktisch) lebt.

Nirgends wurde behauptet, dass die Selbstliebe ein Ersatz für soziale Kontakte und erotische Beziehung wären. Das ist ebenso wenig der Fall, wie umgekehrt. Soziale Kontakte und das Erfahren von Liebe von anderen kann auch die Selbstliebe nicht ersetzen.

Meine Überzeugung und persönliche Erfahrung ist: Selbstliebe wirkt sehr direkt auf die Liebesfähigkeit anderen gegenüber. Die Liebe von Anderen und soziale Kontakte wirken sehr indirekt und langfristig auf die Fähigkeit zu Selbstliebe.

[LonesomeCoder]

... oder er ist einfach ein Mann und weiß wie jeder Mann: Eine Frau, die keinen findet, ist einfach zu anspruchsvoll. Was er anderen voraus hat, ist, dass er weiß, dass man Erenntnisse, die eine Frau in jedem AB-Forum kostenlos entgegengeschleudert bekommen würde, für teures Geld verkaufen kann, wenn man sie nur teuer genug verkauft.

Und das bedeutet hinsichtlich der Abinen hier???

Vielleicht hast du dich ja unglücklich ausgedrückt, aber so, wie man das lesen kann, was du geschrieben hast, wäre ich vor allem als Abine gerade mächtig sauer auf dich.

Das Klischee über die Langzeit-Single-Frau unter Normals ist gebildet, gut verdienend und hübsch und könnte zig Männer haben, aber jeder ist für sie unter ihrem Niveau und lehnt deshalb alle ab (der Klischee-Single-Mann ist ein schüchterner, unattraktiver Nerd).
Er wird allgemein Langzeit-Single-Frau gemeint haben.

[Reinhard]

... oder er ist einfach ein Mann und weiß wie jeder Mann: Eine Frau, die keinen findet, ist einfach zu anspruchsvoll. Was er anderen voraus hat, ist, dass er weiß, dass man Erenntnisse, die eine Frau in jedem AB-Forum kostenlos entgegengeschleudert bekommen würde, für teures Geld verkaufen kann, wenn man sie nur teuer genug verkauft.

Und das bedeutet hinsichtlich der Abinen hier???

Vielleicht hast du dich ja unglücklich ausgedrückt, aber so, wie man das lesen kann, was du geschrieben hast, wäre ich vor allem als Abine gerade mächtig sauer auf dich.

Ich habe das so gelesen, dass Harald diese Aussage Herrn Christian Thiel unterschiebt. Ist dann zwar auch nicht konstruktiv, seine Aussage richtet sich aber nicht gegen Abinen ... (eher gegen die Klientinnen von Thiel)

[Bummi]

Dazu eignen sich solche Tricks, die positiven Details weniger zu uebersehen.
Wie eine der Damen die Tage schrieb, dass sie nach jenen kleinen "Liebesbeweisen" schaute, welche Menschen ihr geringfuegig Respekt oder Aufmerksamkeit schenkten.
Davon kann man ne Menge entdecken. Wenn man sich bewusster machen kann, was man da an menschlicher Bereitschaft dahintersteht, dann findet man darin vielleicht auch eine Kraftquelle gegen die zersetzenden Gedanken.

Von ganz vielen Menschen wird mir zum Beispiel Zeit geschenkt. Auch hier im Forum. Vielleicht antwortet der ein oder andere auf meinen Beitrag. Das müsste er nicht, aber immerhin bin ich es wohl wert, dass man sich mit mir auseinandersetzt, dass man mit mir redet. Vielleicht bin ich dem ein oder anderen genug wert, dass er mir Genesungswünsche schickt, wenn ich krank bin, oder dass er sich gerne mal auf einem Forentreffen unterhalten würde. Er bringt mir Wertschätzung entgegen. Da er das nicht tun müsste, kann ich diese Wertschätzung gerne nutzen, um meinen Akku im Bereich Selbstliebe aufzufüllen.

+100
Der Mensch konzentriert sich evolutionsbedingt immer ein bisschen mehr auf mögliche Gefahren und auf das Negative. Noch etwas mehr je nach Prägung und Biografie.
Ich muss mir die vielen wertschätzenden Gesten meiner Umwelt auch immer wieder aufs Neue bewusst machen.
Ein Bekannter meinte mal früher zu mir, dass er immer die herrischen, sehr selbstbewussten Frauen bewundert und zugleich gehasst hat und ich ihm daher gar nicht weiter aufgefallen bin, obwohl ich mich um ihn bemüht hatte. Das hatte mir so einen fiesen Stich gegeben. Seitdem versuche ich mehr auf liebe Gesten aller Art zu achten.

[Zitronenkuchen]

Weiss nicht, ich bin auf Kriegsfuss mit mir selbst. Ich kann mich nicht selbst lieben.

[Stabil]

Weiss nicht, ich bin auf Kriegsfuss mit mir selbst. Ich kann mich nicht selbst lieben.

Tust du dir manchmal etwas Gutes?

[schmog]

Weiss nicht, ich bin auf Kriegsfuss mit mir selbst. Ich kann mich nicht selbst lieben.

Es geht mir ähnlich!

[Stabil]

Selbstliebe finde ich wirklich schwer zu fassen. Ich nähere mich dem irgendwie eher gedanklich. Bzw. nein, eigentlich beeinflussen sich Gedanken, Erfahrungen, Erinnerungen und Gefühle gegenseitig...

[+] der Rest von dem schönen Text

Ich bin eigentlich tief davon überzeugt, dass jeder sich in diese Richtung weiterentwickelnt kann. Allerdings kann ich von außen nicht nachvollziehen, wie das ist, ohne ein Fundament an Liebe im Kleinkindalter auskommen zu müssen. Es fällt mir wahnsinnig schwer, zu akzeptieren, dass man diesen Mangel schwer bis unmöglich ausgleichen kann. Dass es Menschen gibt, die irgendwie ohne leben müssen...

Ich für mich verbinde mit Selbstliebe Akzeptanz, Verzeihen und Selbstwert.

Um mich selbst lieben zu können, muss ich mich als fehlbares, unvollkommenes Wesen annehmen können. Ich muss akzeptieren, dass ich so bin wie ich bin und nur von diesem Punkt aus agieren kann. Mich weiterentwickeln kann.
Das Verzeihen hängt damit zusammen. Auch anderen, die einem Leid zugefügt haben, aber vor allem sich selbst. Es wird immer Erlebnisse in der Vergangenheit geben, die nicht so gelaufen sind, wie man sich das gewünscht hat, wie es vielleicht "optimal" gewesen werde. Umwege, schwere Phasen, Trauer und Schmerz.
Dadurch, dass man sich selbst verzeiht, nicht stärker (was auch immer das nun individuell für einen bedeutet), durchsetzungsfähiger, schneller, vorausschauender, disziplinierter oder was auch immer gewesen zu sein, kommt man im Grunde in der Gegenwart an. Dann wird die Vergangenheit zu einem Teil des Lebens, der einen geprägt hat, aber nicht mehr maßgeblich ist. Von dem aus man sich weiterentwickeln kann. Auf eine ganz bestimmte Sache bezogen hat es mich zumindest wieder gedanklich befreit, mir meine Überforderung und den sozialen Rückzug zu verzeihen.

Selbstliebe sehe ich als das Gefühl, dass sich aus dem Selbstwert ergibt, den ich als Überzeugung bezeichnen würde. Ich bin es wert, glücklich zu sein. Ich bin es wert, meine Ziele zu verfolgen. Meine Zeit und Aufmerksamkeit ist wertvoll und ich bin es mir wert, sie Menschen und Tätigkeiten zu widmen, die mir viel bedeuten und mir Freude bereiten.
Selbstliebe heißt ja nicht, ich brauche nichts und niemanden mehr. Selbstliebe heißt eher, ich suche und hole mir, wen und was ich brauche.
Und seine Zeit mit Menschen zu verbringen, mit denen man sie tatsächlich gerne verbringt, vermittelt ja auch, dass diese Menschen es einem wert sind, seine Zeit mit ihnen zu verbringen. Dass ist eine sehr attraktive
Dass man etwas gerne tut, sollte ausreichen, um es sich zu erlauben. Es muss nicht sinnvoll sein, niemanden weiterbringen, nicht produktiv sein. Freude daran zu haben ist ein wirklich guter Grund, etwas zu tun.

Irgendwie habe ich das Gefühl, da fehlt noch der Schritt von den Gedanken zum Gefühl an sich... Also keine Ahnung, ob das irgendwie Sinn ergibt, es sind meine (doch etwas wirren) Gedanken zu dem Thema.

Hallo Malerin,

ich finde deinen Text zu dem schwierigen Thema gar nicht wirr, sondern du hast viele wichtige Aspekte gut zusammen gefasst. Das Verwirrtheitsgefühl gehört vielleicht zu dem Thema dazu, weil die Selbstliebe etwas Grösseres ist, als unsere Gedanken erfassen können.

Wie man von den Gedanken zu dem Gefühl kommt? Das ist schon eine entscheidende Frage. Ich vermute durch die tätige Selbstliebe, durch das Selbstlieben als aktives Handeln sich selbst gegenüber und durch das annehmen dessen, was man sich Gutes zukommen lässt. Was meinst du?

[Stabil]

Weiss nicht, ich bin auf Kriegsfuss mit mir selbst. Ich kann mich nicht selbst lieben.

Es geht mir ähnlich!

Hast du eigentlich deinem Schicksal gedankt, dass du all das Schwere und Schmerzhafte überlebt hast?

Und hast du dir selbst dafür gedankt, dass du das alles durchgestanden hast? Ein wenig Dankbarkeit, hast du dir schon verdient. Es war schwer genug.

[Zitronenkuchen]

Weiss nicht, ich bin auf Kriegsfuss mit mir selbst. Ich kann mich nicht selbst lieben.

Tust du dir manchmal etwas Gutes?

Selten gönne ich mir was wenn du das meinst.

[Stabil]

Weiss nicht, ich bin auf Kriegsfuss mit mir selbst. Ich kann mich nicht selbst lieben.

Tust du dir manchmal etwas Gutes?

Selten gönne ich mir was wenn du das meinst.

Da meine ich nicht unbedingt was gönnen im Sinn von Geld ausgeben.

Es gibt ja noch mehr Möglichkeiten, mit denen man dafür sorgen kann, dass es einem gut geht.

[Zitronenkuchen]

Tust du dir manchmal etwas Gutes?

Selten gönne ich mir was wenn du das meinst.

Da meine ich nicht unbedingt was gönnen im Sinn von Geld ausgeben.

Es gibt ja noch mehr Möglichkeiten, mit denen man dafür sorgen kann, dass es einem gut geht.

Die wären ? In dieser Hinsicht bin ich etwas phantasielos.

[Siegfried]

Selten gönne ich mir was wenn du das meinst.

Da meine ich nicht unbedingt was gönnen im Sinn von Geld ausgeben.

Es gibt ja noch mehr Möglichkeiten, mit denen man dafür sorgen kann, dass es einem gut geht.

Die wären ? In dieser Hinsicht bin ich etwas phantasielos.

Irgendwie hat sich "was gönnen" immer was mit Geld ausgeben zu tun. Egal ob man was physisches kauft oder eine Form von Dienstleistung nutzt.

[Stabil]

Selten gönne ich mir was wenn du das meinst.

Da meine ich nicht unbedingt was gönnen im Sinn von Geld ausgeben.
Es gibt ja noch mehr Möglichkeiten, mit denen man dafür sorgen kann, dass es einem gut geht.

Die wären ? In dieser Hinsicht bin ich etwas phantasielos.

Ich bin zwar phantasiebegabt, aber da ich dich nicht kenne, überlasse ich es dir selbst, dem etwas auf die Spur zu kommen.

[Zitronenkuchen]

Da meine ich nicht unbedingt was gönnen im Sinn von Geld ausgeben.
Es gibt ja noch mehr Möglichkeiten, mit denen man dafür sorgen kann, dass es einem gut geht.

Die wären ? In dieser Hinsicht bin ich etwas phantasielos.

Ich bin zwar phantasiebegabt, aber da ich dich nicht kenne, überlasse ich es dir selbst, dem etwas auf die Spur zu kommen.

Also gar nicht

[Stabil]

Weiss nicht, ich bin auf Kriegsfuss mit mir selbst. Ich kann mich nicht selbst lieben.

Tust du dir manchmal etwas Gutes?

Selten gönne ich mir was wenn du das meinst.

Da meine ich nicht unbedingt was gönnen im Sinn von Geld ausgeben.
Es gibt ja noch mehr Möglichkeiten, mit denen man dafür sorgen kann, dass es einem gut geht.

Die wären ? In dieser Hinsicht bin ich etwas phantasielos.

Ich bin zwar phantasiebegabt, aber da ich dich nicht kenne, überlasse ich es dir selbst, dem etwas auf die Spur zu kommen.

Also gar nicht

Das ist möglich, aber keiner kann das wissen.
Nicht einmal du kannst die Zukunft vorhersagen.

[Kief]

Ich bin zwar phantasiebegabt, aber da ich dich nicht kenne, überlasse ich es dir selbst, dem etwas auf die Spur zu kommen.

Also gar nicht

Das ist möglich, aber keiner kann das wissen.
Nicht einmal du kannst die Zukunft vorhersagen.

Wenn ich absolut keine Idee habe, dann ist mir eine solche Antwort nicht sonderlich hilfreich ...



Zitronenkuchen, was gefaellt Dir denn?
Was gibt es, was Dir gefaellt - wo man dann schauen kann, wie es Dir verfuegbar waere.

Je nach Wohnungsausstattung und Beduerfnissen koennen schon ne heisse Dusche oder ein Schaumbad dem Koerper schmeicheln.
Sich ueber einen 1m-Ball legen, in Balkon/Garten/Park hinsetzen, unter einem Baum den Voegeln und Ameisen zusehen.
Austoben oder Ausruhen, Natur/Stadt oder zuhause, Freunde/Fremde oder alleine?

Fuer kleines Geld gibt es (zumindest hier) auch schon einiges: Schwimmbad/Sauna unter 10€, oder Massage im Tauschring - was hast Du fuer Moeglichkeiten?


K