Man wird mich vermutlich gleich mit faulen Eiern bewerfen, aber ich glaube, deine Probleme verschlimmern sich, weil du nur Daheim hockst und dich gedanklich 24/7 darauf konzentrierst.
Allein darauf zu vertrauen, dass Medikamente die erhoffte Erleichterung bringen kannst d ja nicht, weil sie nicht zu wirken scheinen. Und ja, etwas selbst aus sich heraus zu ändern ist erschreckend, kostet Energie und ist schwer, aber wenn du dich jetzt nicht dazu zwingst einen neuen Fokus zu fiinden, irgendeine Beschäftigung außer am PC zu sitzen oder im Bett zu liegen und daran zu denken, wirst du wirklich nur dahinvegetieren.
Wie wäre es, wenn du zusätzlich zur Behandlung damit anfängst dich vom Internet einwenig zu distanzieren und Dinge zu tun, von denen du wenigstens annimmst, dass sie Spaß machen könnten? Das kann alles mögliche sein von Puzzle bis Malen. Mach dir einen festen Plan für jeden Tag und zieh ihn durch, dann muss du nicht darüber nachdenken oder grübeln. Immer zu festen Zeiten aufstehen, essen, sich zwingen rauszugehen, sich zwingen zu basteln, irgendwas. Ja ganz genau, sich zwingen. Nur zu festen Zeiten surfen. Dein Gehirn braucht Struktur und neue Anregungen, Dinge, die kein Medikament dir geben kann.
Ja, das ist vielleicht kein Heilmittel, aber allemal besser, als nur in Selbsmitleid zu versinken, das wird dich nur noch mehr kaputt machen. Und doch, ich verstehe, dass Depressionen eine ernste Sache sind, aber die Eigenverantwortung kannst du nicht einfach so an der Tür abgeben.
Ich leide, seit ich klein bin, an extremer Zwangsneurose, mir fällt auch alles schwer und ich habe Ängste, aber wenn ich nur da sitzen und jammern würde, wäre ich jetzt schon Staub. Sich selbst zu zwingen ist schwer, aber es trainiert dein Gehirn sich an Vorgänge zu gewöhnen, immer und immer und immer wieder und irgendwann wird es etwas leichter. Alles ist Arbeit. Zu denken, dass es die anderen einfacher haben ist keine Selbsthilfe und bringt dich nur dazu weiter in gewohneten Bahnen zu agieren, die dich noch mehr zerstören.
Keine Ahnung ob dieses Kommentar für dich hilfreich ist, ich hoffe es zumindest.
Und selbst wenn, das macht mich auch nicht gesund...
Ansonsten nehme ich auch schon lange Antidepris.