Kalorienarme Snacks/Knabberzeugs

[zebulon]

Ich gehöre ja auch zu den Leuten, die abends vor dem Fernseher was zum Naschen und Knabbern brauchen. Nicht viel, aber immer so eine Handvoll.
Das meiste Zeug hat aber so dermaßen Kalorien, dass man den Snack eigentlich gar nicht runter schlucken wöllte.

Habt Ihr Ideen, was man abends so vor sich hin mümmeln könnte, man davon aber nicht in alle drei Richtungen wächst?

[ABKO]

Obst und Gemüse in allen Formen und Farben. Wenns sein muss nen Fettarmen Dip dazu.
Ansonsten vielleicht noch Popcorn ohne Butter und Zucker, zu besonderen Festen mal Salzstangen.

[Himbeere]

Vergleichsweise wenig Kalorien haben Reiswaffeln, und Salzstangen sind deutlich besser als Chips. Fast gar keine hat Zwieback (krümelt natürlich enorm). Zumindest im Sommer fahre ich ganz gut mit Salaten, die auch nach längerem Herumstehen nicht matschig werden, zum Beispiel Tomaten, Gurken oder Möhren. Die kann man über den ganzen Abend verteilt mampfen. Ach ja, und relativ kalorienarm, dafür aber schön süß, ist Russisch Brot.

[spirit]

Ich schließe mich der Gemüseempfehlung an, frisches ist natürlich am besten, alternativ z.B. Cornichons, Rote Beete o.ä.; Gemüse halte ich für sinnvoller als Obst, da es weniger Zucker enthält, der den Blutzuckerspiegel und damit das Bedürfnis nach noch mehr und noch mehr und noch ein Häppchen erhöht.
Zwieback gibt es übrigens auch in Mini-Ausführung.
Dann viel Spaß beim Mümmeln ...

[Fleur]

Ich finde, man muss sich mal was gönnen... daher ess ich auch mal Chips oder Eis abends .. aber ansonsten knabbere ich am liebsten Karotten.. Davon ess ich sogar relativ viele .. oder probier mal Wassereis, ist zwar viel Chemie aber dafür recht wenig kalorien...Ich finde sie gut ... was ich auch gern esse ist fettarmer Naturjoghurt mit Mandarinen oder einem anderen Obst, das ich da reinschneide...

[muriele]

was ich auch gern esse ist fettarmer Naturjoghurt mit Mandarinen oder einem anderen Obst, das ich da reinschneide...

Alternativ tuts auch ein Löffel Marmelade. Hüttenkäse (körniger Frischkäse) ist sehr lecker und kann vielfältig kombiniert werden.

[unQuestionable_Con]

Ich knabber ja eher aus langeweile, Streß oder (wegen früher) Gewohnheit.
Zwieback haben ich früher immer bei meinen Eltern gegessen und als schlecht empfunden, hatte das gefühl das weitet den Magen.
Mal von der bulimie methode abgesehen würde ich etwas essen das viel Volumen hat um den Magen zu füllen. Ich fülle den Magen regelmäßiig mit (leitungs)Wasser. Ich würde entkernte äpfel vorschlagen.

Was ich auch toll finden, eierplätzchen. Haben weniger Kcal/Fett als chips aber mehr volumen. Aber gesund sind die bei weitem nicht.

[zebulon]

Danke für die Tipps bislang.

Zu den Gemüslis gehöre ich schon. Ein Schälchen Cherry-, Dattel- oder Cocktailtomaten hat bei mir eine Halbwertszeit von wenigen Sekunden oder lecker Paprika: 10 ms, weg!

Ich möchte auch gerne etwas richtig knabbern ohne Reue, also so wie Chips aber es soll auch nicht Konsistenz und Geschmack von Wellpappe haben.

[Fleur]

Danke für die Tipps bislang.

Zu den Gemüslis gehöre ich schon. Ein Schälchen Cherry-, Dattel- oder Cocktailtomaten hat bei mir eine Halbwertszeit von wenigen Sekunden oder lecker Paprika: 10 ms, weg!

Ich möchte auch gerne etwas richtig knabbern ohne Reue, also so wie Chips aber es soll auch nicht Konsistenz und Geschmack von Wellpappe haben.

Vielleicht mal welche selbst machen? Hab ich früher gemacht. Meist mit einer Kartoffeln, das hat mir dann eigentlich gereicht. Ob das weniger Kalorien hat, weis ich aber gar net. Weniger Fett hat es aber bestimmt

Ansonsten hab ich bei uns im Geschäft Apfelchips gesehen, aber wie es da mit den Kalorien aussieht, weis ich auch net.

Ansonsten würde mir nichts mehr einfallen

[spirit]

Studentenfutter, Reiswaffeln mit Schoko, Kokos, Salz, Lupinen, zuckerfreie Bonbons

[reborn09]

Das einzige, was mir einfällt, was von der Konsistenz her zum "Knabbern" taugt wären Nüsse, Sonnenblumenkerne, etc.. Die haben zwar auch relativ viel Fett, aber ja schon andere und auch relativ viel Protein und Vitamine und so Kram. Halt ungesalzen und nicht ungeröstet oder sowas in natürlicher Form.

edit: Und was wäre mit Wasabi-Erbsen? Ich weiss jetzt gerade nicht, was so alles in den Dosen ist, die man so kaufen kann (die ich auch manchmal kaufe, aber mir ist in dem Moment relativ egal, ob die gesund sind), aber ich glaube, eigentlich braucht man für die Herstellung kein oder nur wenig Fett und auch nicht zwangsläufig viel Salz. Das wäre ein guter Snack und ließe sich auch selbst machen.

[Buham]

Studentenfutter ist alles andere als kalorienarm

Ich bevorzuge da auch einfach einen Apfel und gut

[Anonym]

Keine Reiswaffeln. Kohlenhydrate (KHs) werden nachher im Körper wieder zu Zucker. Dann lieber Früchte, Obst oder einen Salat.
Alles natürlich frisch. Bei Obst kommt es natürlich auch auf darauf an, was für Obst ebenso bei Gemüse. An Gemüse würd ich z.B. Mais, Karotten weglassen, stattdessen Salatgurke, Tomaten mit Thunfisch oder Geflügel. Wenn danach noch Hunger besteht noch 1-2 Eier hinterher. Zwischen Fleisch und Ei 30 Minuten Pause lassen. Da verschiedene Proteinarten und die sonst nicht korrekt vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden können.

Auch gilt: Rapsöl bei warmen oder kalten Speisen; Olivenöl (nativ, kaltgepresst) bei kalten Speisen.
Wenn möglich immer eine der beiden Ölsorten ins Essen. Öl ist gesund (diese vor allem wegen dem ausgeglichenen Gehalt an Omega 3- und Omega-6-Fettsäuren. Rapsöl kann auch in Quark rein. Diese Art von Fett in Verbindung mit Eiweiß (Fleisch, Ei) sind wahre Sattmacher.

Zur Not geht abends auch eine handvoll Nüsse (empfohlen: Macadamia (notfalls gesalzene und geröstet), Walnuss, Paranuss, Cashewnüsse). Am Abend nicht mehr als eine Hand voll.

Ansonsten Systemed Verlag -> LOGI Methode.

[NeC]

Grissini mit Kräuterquark.

Das hat das Original-Knabberfeeling, und durch den Quark manpft man gar nicht soviele von den Grissini-Stangen, daher werden es auch gar nicht sooo viele Kalorien. Aber Vorsicht: zuviel von dem Quark liegt auch ganzschön im Magen!

[CM70]

Ich würde die ungesunden Snacks auf wenige Tage in der Woche beschränken, z. B. Freitags und/oder Samstags und an den anderen Tagen Obst und Gemüse knabbern. Um die kalorienreichen Snacks zu kompensieren, wäre es z. B. eine Idee bei einzelnen Mahlzeiten ganz wenig weniger Essen auf den Teller zu schöpfen. Mit dieser Methode habe ich meine stetige Gewichtszunahme erfolgreich stoppen können.

[Valentin]

und wenn Du vorher eine Stunde Sport treibst?! Dann hättest Du wieder etwa 500 Kalorien frei und könntest ein klein wenig mehr 'sündigen' mit dem, wonach Dir ist.

[NBUC]

Gurkenstücke mit Pfeffer, Salz und Knoblauch