kräuterfrau hat geschrieben:reborn09 hat geschrieben:Auf jeden Fall, wenn man wirklich regelmäßig trainiert, also jede Muskelgruppe mindestens einmal die Woche, dann bekommt man irgendwann, sogar recht schnell, keinen großartigen Muskelkater mehr. Außer, man nimmt vielleicht mal andere Übungen mit rein.
Ich habe gerade einen harten Muskelkater, aber ich habe die Tage auch seit ca drei Wochen wieder mit dem Training angefangen und auch davor nur unregelmäßig trainiert, dann sieht das schon wieder anders aus. ^^
Wir haben früher in Taekwondo(Achtung Balkan, also keine Regeln) gelernt immer bisschen über die Schmerzgrenze(bei Ausdehnung) zu gehen. Und mein Trainer hat immer gemeint wir müssen unterschied zwischen unbequem und schmerzhaft lernen. Ich hatte damals oft so einen kleinen Muskelkater aber das fand ich sogar angenehem, wenn man alle Muskeln spürt ist die Entspannung noch bewusster.
So einen großen Muskelkater hatte ich nur einmal. (Übrigens Dopingsünden sind im Sündenrechner nicht dabei)
Ich finde Training sollte nicht kuschelig sein. Aber ich finde zB CrossFit in einer Gruppe viel besser als Einzelntraining.
Ja, einen leichten Muskelkater bekommt man vielleicht trotzdem noch und das empfinde ich zusammen mit dem Pump auch eher als angenehm. Auch den eher starken Muskelkater den ich gerade habe finde ich nicht unangenehm, der schränkt mich auch gar nicht ein. Ich trainiere auch immer bis Muskelversagen, sonst bringt mir das keinen großen Spaß. Wobei ich das ab irgendeinem Punkt wohl ändern würde, denke ich, denn zuviel Masse möchte ich gar nicht. Aber bis dahin ist es noch weit.
Crossfit stelle ich mir alleine auch unpraktisch vor. Draußen käme ich mir alleine dabei bei manchen Übungen etwas blöd vor und man braucht dafür Platz und teilweise Equipment, das wäre mir alleine auch zu aufwändig.
Aber kommt natürlich drauf an, was man so macht, ich habe mir nur ab und an mal die "Work-Outs of the Day" oder wie das hieß auf irgendeiner größeren Cross-Fit-Seite angeschaut.
Ich habe auch mal Cross-Fit mit einer Gruppe aus meiner Stadt ausprobiert, was auch viel Spaß machte, aber das war auch in einer gemieteten Halle und mir letztendlich zu teuer, wenn ich so überlegte, wie oft ich da die Woche hinkäme. Die haben teilweise auch viel mit Equipment wie Pratzen und diese größeren Dinger, die man halten kann (wie auch immer man die nennt ^^) gemacht, ist wohl immer unterschiedlich. Das wäre alleine nicht gut möglich gewesen.
Aber ich trainiere auch anders, wenn andere Leute dabei sind, ist normal, denke ich. Wenn ich alleine im Fitnesstudio trainiere mache ich zwar deutlich kürzere Pausen, aber ich glaube, ich ziehe die einzelnen Sätze nicht ganz so hart durch. Meine Trainingspartner sind auch viel trainierter als ich und pushen einen nochmal ganz gut. ^^ Ganz davon zu schweigen, dass Bankdrücken und manche anderen Übungen alleine einfach schlechter machbar sind. Ich merke das ja sogar beim Laufen, dass ich schneller laufe, wenn ich irgendwo bin wi andere Menschen sind. Was aber auf meiner Standardstrecke nicht überall vorkommt, da die an einem Fluß, etwas abseits von Häusern langführt und ich meistens Abends, wenn es schon dunkel ist laufe.
