Was tut ihr gegen schlechte Laune?

[Genosse Premier]

Mal angenommen, ihr habt einen richtig schlechten Tag, seid mit dem linken Fuß aufgestanden, seid auf der Arbeit angemotzt worden oder habt euch durch irgendeinen äußeren Umstand in Gedanken verfangen, die euch runterziehen (gerade letzteres kennen bestimmt viele ABs ). Was tut ihr dann, um euch wieder aufzumuntern?

Frust ablassen (wenn ja wo und wie)? Sich ablenken? Rausgehen und Sonne tanken (sofern vorhanden )?

Ich brauche ein paar Anregungen

[Antonia]

Mal angenommen, ihr habt einen richtig schlechten Tag, seid mit dem linken Fuß aufgestanden, seid auf der Arbeit angemotzt worden oder habt euch durch irgendeinen äußeren Umstand in Gedanken verfangen, die euch runterziehen (gerade letzteres kennen bestimmt viele ABs ). Was tut ihr dann, um euch wieder aufzumuntern?

Frust ablassen (wenn ja wo und wie)? Sich ablenken? Rausgehen und Sonne tanken (sofern vorhanden )?

Ich brauche ein paar Anregungen

- Joggen hilft mir fast immer! Auf jeden Fall Sport machen!

- Laute Musik hören und wie wild in der Wohnung tanzen...

- An kalten Tagen ein heißes Bad nehmen und Sekt in der Badewanne trinken...sich selber verwöhnen!

- Wenn die Sonne nicht scheint, ins Solarium gehen...

[schmog]

Mal angenommen, ihr habt einen richtig schlechten Tag, seid mit dem linken Fuß aufgestanden, seid auf der Arbeit angemotzt worden oder habt euch durch irgendeinen äußeren Umstand in Gedanken verfangen, die euch runterziehen (gerade letzteres kennen bestimmt viele ABs ). Was tut ihr dann, um euch wieder aufzumuntern?

Frust ablassen (wenn ja wo und wie)? Sich ablenken? Rausgehen und Sonne tanken (sofern vorhanden )?

Ich brauche ein paar Anregungen

- Im Herbst und Winter den Nebel geniessen.
- laute Musik hören!

Im Sommer .... das ist schwierig?

[blaufusstoelpel]

- Bewegung hilft immer, um die Laune zu verbessern. Ich kann aber nicht erklären, warum.
- die Situation mit Abstand betrachten (wie würde ich in 10 Jahren die Situation sehen?)
- Musik hören, ein lustiges Buch lesen,
- Freunde anrufen
- sich etwas gönnen (Restauntrantessen, Frustshoppen)
- den nächsten Urlaub buchen
- bei der Bahnhofsmission oder ähnlichen Einrichtungen freiwillig helfen: Da kann man ganz viele Leute sehen, denen es wirklich dreckig geht und sich die eigenen Sorgen blitzschnell relativieren.

[Mannanna]

Mal angenommen, ihr habt einen richtig schlechten Tag, seid mit dem linken Fuß aufgestanden, seid auf der Arbeit angemotzt worden oder habt euch durch irgendeinen äußeren Umstand in Gedanken verfangen, die euch runterziehen (gerade letzteres kennen bestimmt viele ABs ). Was tut ihr dann, um euch wieder aufzumuntern?

Frust ablassen (wenn ja wo und wie)? Sich ablenken? Rausgehen und Sonne tanken (sofern vorhanden )?

Ich brauche ein paar Anregungen

Ich stelle mir vor, wie ich den Grund/Verursacher meiner schlechten Laune zusammenbrülle, ggf. vor Gericht zerre oder halb tot prügel. Gemeinhin latsche ich dann eine viertel Stunde auf und ab, schwelge in Gewaltphantasien und dann ist merklich Druck abgebaut. Ich gelte übrigens als sehr ruhig und ausgeglichen... (Sogar Italienern gegenüber...)

[Genosse Premier]

Im Sommer .... das ist schwierig?

Für den Sommer hätte ich manchmal gern einen schönen kühlen Raum im Keller, in den kein natürliches Licht reinfällt

Danke für die Tipps. Das mit dem Frust ablassen in der Phantasie finde ich super. Das traue ich mich eigentlich gar nicht. Nicht dass ich diejenige Person dann aus versehen auch in Echt mal anbrülle. Das könnte böse Konsequenzen haben

[Tusnelda]

Schokolade essen

[miles_away]

Ich geh ins Kino

[Möbius]

Wandern und Musik hören (bevorzugt von Pink Floyd Comfortably Numb, natürlich in entsprechender Lautstärke)!

[klecks]

Vielleicht sich trauen, auch mal in echt aggressiv und wütend zu sein ... und sich um Kopf und Kragen zu reden.

Meine Strategien:

- ruhig auch mal ne Runde heulen
- Musik hören und tanzen
- Badewanne
- raus gehen, mit Leuten reden, telefonieren
- wenn ich es schaffe, irgend etwas Praktisches tun: Eine Ecke aufräumen, ausmisten, etwas wegschmeißen und mich freuen, dass es nicht mehr da ist.

[Sorcier Vaudou]

Ich hab sehr selten schlechte Laune.
Aber wenn doch, dann mutiere ich zum unausstehlichen Griesgram: Jeder darf dran teilhaben und kriegt wenn nötig irgendwelche kleinen Gemeinheiten gedrückt, außerdem fluche ich oft und laut und halte sarkastische Monologe. Irgendwann fällt mir dann auf, dass ich richtig Sßap an meinem Gegrummel habe und wie lächerlich das mal wieder auf alle anderen wirken muss. Das führt dann dazu, dass ich über mich selbst lachen muss und kurze Zeit später laufe ich mit einem dicken Grinsen im Gesicht durch die Gegend und alles ist wieder gut.
Ich finde, das ist ein super Selbstheilungsmechanismus den ich da eingebaut ahbe.

[Der Essi]

Grundsätzlich Rückzug in die eigenen vier Wände. Darin entsprechende Musik hören und mitsingen. Bei Frustration wütend und laut, bei Traurigkeit gefühlvoll und melancholisch, Heulen erlaubt. Ansonsten Aufräumen und Saubermachen, Film gucken oder NFS spielen.

[Tilion]

Grundsätzlich Rückzug in die eigenen vier Wände. Darin entsprechende Musik hören und mitsingen. Bei Frustration wütend und laut, bei Traurigkeit gefühlvoll und melancholisch, Heulen erlaubt.

Das mache ich auch so. Ich möchte irgendwie nicht, wenn andere Leute mitbekommen, dass ich schlechte Laune habe. Meistens geht es mir dann aber nach ner halben Stunde besser.