Cavia hat geschrieben: ↑05 Nov 2022 19:57
Wisst ihr, woran euer Schlafproblem liegt? Was tut ihr dagegen?
Da ich eine Nachteule bin, habe ich eher Einschlafprobleme. Der Tag-Nacht-Rhythmus ist bei mir sicherlich etwas gestört. Manchmal schlafe ich erst in den frühen Morgenstunden ein, aber der Schlaf ist dann in der Regel gut.
Zum Einschlafen können u.a. folgenden Dinge helfen:
- Baldriantropfen / Baldriantabletten (gibt es in jeder Drogerie)
- Etwas Hören. wie Z.B. Märchen, Geschichten, längere politische Reportagen oder Wiegen- und Schlaflieder können etwas beruhigendes haben. Man muss ja nicht so genau zuhören was da erzählt wird, aber angenehme Stimmen können beruhigen...
Als Beispiel
https://www.youtube.com/watch?v=uTGB7gCtgbU
- Ich mach manchmal im Nebenraum das Licht an. Manchmal sogar im Schlafzimmer. Bewirkte bei mir komischerweise manchmal Wunder. Ich bin schon einige Male mit Licht schneller eingeschlafen als im Dunkeln.
Ein paar Stunden später bin ich manchmal dann mit hellem Licht aufgewacht.
- Am frühen Abend lange Spaziergänge
-
Der nächste Punkt ist vielleicht doch eher etwas für die Männer?
Ich schreib das mal so... "Sex mit happy End" ist für viele Männer oft eine Einschlafgarantie. Wie gut die Frauen danach einschlafen können möchte ich nicht beurteilen.
Möglicherweise hast Du diese Punkte schon längst ausprobiert, aber vielleicht gibt es hier doch einen Punkt das Dir weiterhelfen kann.
.
Sie hat beim Eingießen des Heißwassers einen Sprung bekommen und ist undicht geworden, so dass mir die ganze Soße aus- und dann über den Tisch gelaufen ist. 
... *⁾) - und zwar auch beim Eingießen des kochenden Wassers. 
für die Heizung.
.
