Was ist Deine bevorzugte Einschlafposition?

[Kolinatan]

Wir verbringen zumeist viele Stunden täglich im Bett. Ich bevorzuge seit vielen Jahren auf dem Bauch liegend einzuschlafen. Ich kann mich nicht mehr erinnern, ob ich früher mal eine andere Position bevorzugt habe oder einfach irgendwie eingeschlafen bin ggf. mit einem Buch neben mir. Aufwachen tue ich ohnehin meistens in einer anderen Position.

Ich denke, dass ich irgendwann mal Kopfkissen verwendet habe. Aufgrund der Bauchlage und der Visco-Matratze verwende ich seit Jahren keines mehr. Auch verbringe ich keine Zeit mehr zum Lesen oder für ein Nickerchen im Bett. In meiner Ein-Zimmer-Wohnung habe ich auch tagsüber immer mal wieder auf dem Bett gelegen, zum Lesen und Dösen. Im Schlafzimmer bin ich heute (fast ) nur noch zum Schlafen. Am angenehmsten finde ich es, wenn ich in weniger als 5 Minuten eingeschlafen bin. Das Angewöhnen einer bestimmte Einschlafhaltung, kombiniert mit Meditation, um nicht in Gedanken einzusteigen, welche mich sonst lange wachhalten können, hat meine Schlafhygiene sehr verbessert. Je nachdem wie viel ansteht, kommt es immer mal wieder vor, dass ich doch in Gedankenschleifen einsteige und dann aktiv daran denken muss, die Gedanken ziehen zu lassen, um Ruhe zum Einschlafen zu finden.

Wie ist es bei Dir? Fällt es Dir leicht einzuschlafen? Hast Du eine Tätigkeit, welche Dir einen für Dich passenden Schlafrhythmus unterstützt? Hast Du etwas ausprobiert, um Deinen Schlaf erholsamer zu gestalten?

[Darth Bane]

Ganz eindeutig auf der linken Seite. Bliebe ich auf dem Rücken liegen, würde ich wohl die halbe Nacht kein Auge zutun.